إذا كنتَ تتساءل عما يحدث أثناء نومك، أو إذا كنتَ تستيقظ غالبًا متسائلًا: “لماذا أشعر بهذا التعب الشديد؟”، فقد يكون جهاز تتبع جودة النوم القابل للارتداء مناسبًا لك.
لا يوجد جهاز تتبع نوم متوفر تجاريًا قادر على تحليل النوم بدقة أو تشخيص اضطرابات النوم؛ لذلك ستحتاج إلى زيارة مختبر متخصص في النوم لذلك.
لكن الأجهزة الأفضل قادرة على تحديد أنماط النوم، ومراقبة نشاط المستخدم ومعدل ضربات قلبه، وتقديم نصائح لتحسين راحته ولياقته البدنية.
بعد اختبار خمسة أجهزة تتبع نوم قابلة للارتداء، وجدت صحيفة نيويورك تايمز الأميركية أن أورا رينغ 4 وسوار ووب 4.0 يقدمان أفضل مزيج من الدقة وسهولة الاستخدام والراحة، بحسب تقرير للصحيفة.
أورا رينغ 4
يُعتبر خاتم أورا رينغ 4 أفضل جهاز قابل للارتداء متوفر حاليًا لتتبع النوم. ويوفر هذا الجهاز الأنيق بيانات دقيقة باستمرار لمعدل ضربات القلب وإرشادات سهلة التطبيق. لكنه باهظ الثمن، وقد يخطئ أحيانًا في اعتبار فترات الراحة نومًا.
يقدم خاتم أورا 4 -من بين العديد من أجهزة تتبع النوم التي اختبرتها الصحيفة- البيانات الأكثر شمولًا وسهولة في الاستخدام والفهم، بالإضافة إلى إرشادات يومية.
وعند مقارنته بمستشعر معدل ضربات القلب أثناء النوم، ثبت أيضًا أنه الأكثر دقة بين أجهزة التتبع في قياس معدل ضربات القلب وتغيراته. وضمن واجهة تطبيق “Oura” الهادئة، كانت التقارير سهلة التصفح والفهم.
تحسنت دقة خاتم أورا من الجيل الرابع في تتبع الأنشطة المحددة، مثل المشي أو السباحة، مقارنة بسلفه الجيل الثالث. لكن خاتم أورا 4 يخطئ في تصنيف أوقات الراحة العامة -مثل القراءة، أو مشاهدة التلفاز- على أنها قيلولة في كثير من الأحيان.
ويبدأ سعر خاتم أورا 4 -الذي طورته شركة أورا الفنلندية- من 349 دولارًا، ويختلف باختلاف اللون والمتجر.
ووب 4.0
يُعتبر سوار ووب 4.0 أفضل جهاز قابل للارتداء لتتبع كل من النوم والنشاط. ويتميز سوار المعصم هذا بتسجيل كل من النوم والتمارين الرياضية، ويوفر كمًا هائلًا من البيانات، لكن واجهته قد تبدو معقدة.
وأظهر سوار ووب دقةً عالية في الاختبارات في تتبع معدل ضربات القلب أثناء النوم مقارنةً بمستشعر معدل ضربات القلب، كما سجل بدقة شدة الأنشطة مثل المشي لمسافات طويلة والتمارين عالية الكثافة.
ويتميز جهاز ووب أيضًا بكمية المعلومات والإرشادات التي يوفرها تطبيقه.
مع ذلك، لدى التطبيق واجهة مستخدم معقدة تتطلب تفاعلًا ومدخلات كثيرة، كما أنه يتطلب اشتراكًا سنويًا باهظ الثمن.
ويبدأ سعر سوار ووب 4.0 -الذي تنتجه شركة ووب الأميركية- من 130 دولارًا بحسب المتجر.
